Na početku saradnje, upoznamo se, utvrdimo na čemu radimo i detaljno analiziramo tvoje trenutno zdravstveno stanje. Popunjavanjem upitnika daješ nam informacije o tvojim navikama, obavezama i stilu života, na osnovu kojih pravimo savršen plan i strategiju za tebe.
Zajedno definišemo cilj i krećemo sa radom.

Za razliku od većine drugih programa koji daju nekompletne smernice u ishrani i zahtevaju od tebe da sam brojiš kalorije i uklapaš obroke, na našem mentorstvu dobijaš kompletan plan ishrane.
On obuhvata tačne recepte, namirnice, količine, kao i tajming obroka.
Na ovaj način mi brinemo o kalorijama i makrosima, a na tebi je samo da pripremiš obroke.
Uz sve to, plan ishrane se na nedeljnom nivou izmenjuje tako da ishrana bude raznovrsna i nikada monotona i dosadna.

Dobijaš personalizovan plan treninga koji je raspoređen po danima. Za svaku vežbu naveden je broj serija, ponavljanja i način izvođenja. Na našem mentorstvu trening je periodizovan, što znači da ga kroz vreme korigujemo i prilagođavamo tako da napreduješ konstantno, bez stagnacije.

Suplementi su mali deo cele priče, ali mogu nam pomoći da se osetimo bolje, pogotovo kod određenih zdravstvenih stanja.
Za svakog klijenta pravimo i plan suplementacije koji odgovara cilju.

Ovo je najvažniji deo naše saradnje i razlog zašto je nazivamo MENTORSTVO. Mi ne prodajemo gotove generičke planove, već individualno vodimo svakog našeg klijenta.
Na svakih 7 dana radimo nedeljni check-in u okviru kog nam klijenti šalju kratki izveštaj na osnovu kog pravimo izmene u planu za narednu nedelju.
Na taj način saradnja je dinamična, ishrana raznovrsna, a trening uz stalno prilagođavanje donosi konstantan napredak u snazi i izgledu.

Kroz ceo proces, govorimo ti ne samo šta da radis, vec i zašto. Kao budući lekari, edukujemo te na temu zdravlja, razvijamo svest i učimo te kako da ne zapustiš svoje telo pored svih obaveza i prepreka sa kojima se susrećeš. Iza svake fizičke, postoji mnogo važnija mentalna promena. Zato na mentorstvu radimo i na mindsetu, razvijanju zdravog odnosa sa hranom i izgradnji rutine i discipline koje su temelj za zdrav i uspešan život.

Svaki klijent na mentorstvu dobija pristup našoj bazi vežbi sa video tutorijalima izvođenja svih pokreta. Ovo najviše znači klijentima koji nemaju pređašnjeg iskustva u teretani i pomaže im da savladaju izvođenje svih vežbi.

Mi verujemo da je komunikacija ključ uspešne saradnje i zato razgovaramo sa klijentima na dnevnom nivou.
Dobijaš naš kontakt na Viberu/Whatsappu i dostupni smo ti 24/7 za savete, podršku i motivaciju.
Stalna komunikacija nam omogućava da plan maksimalno prilagodimo tvom stilu života, poslu, obavezama i navikama.